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7個小習慣開始你精彩的一天

時間:2015-11-26 09:11 來源:www.vfzm.icu

導語:一個人如果能在清晨起床、在夜間入睡并且在這中間做著自己想做的事,那他就擁有了精彩的一天,他就是成功的。7個小習慣,每天改變,你會變成你真正想成為的那種人。


“一個人如果能在清晨起床、在夜間入睡并且在這中間做著自己想做的事,那他就是成功的。”

鬧鈴漸漸退去,你慢慢睜開眼睛,新的一天已經呈現在你前面。這是一個充滿未知潛力和機會的一天,你怎樣使它傾向于成為積極美好的一天?

今天我愿意與你分享我的7個習慣,我就是用這些習慣來使我的清晨乃至每天都變得更加美好。

1.在床頭柜上放些提示

你會怎樣開始你一天中最早的那段時間呢?一個令你開始擁有美好開端的方法是,在你的床頭柜上放一個便簽提示,那會是你每天起來最早看到的物品之一。

這是一些可以寫在便簽上的話:

為快樂設一個低跨欄。寫下來:“今天我要為快樂設置一個低跨欄。”閱讀這點并在這一天中將其放在心中。這點可以幫助你對事物更具感激。像食物、工作、天 氣、周圍的人和一天中發生的一些事,都變成了我感到很快樂去擁有的東西而不是例行公事。一些小事情或者可能別人看成理所當然的事,變成了我經常停下來一段 時間去理解和感恩的事。

你生活中的4個優先項。為了每天提醒你自己什么才是真正重要的,把你的注意力放在正確的地方十分必要。那么在今年對你來說什么事是最重要的?工作中的一個 重要的項目是什么?你的家庭?改善你的社交生活?你的博客、文章、足球還是還債?好好想想然后在所有想到的選項中提煉出四個最重要的優先項。

2.給個真誠的贊美

在早上給你的伙伴、家庭成員、朋友或者同事一個真誠的贊美吧,這不僅能令他或她這一天開心,也會讓你變得陽光些、快樂些。想想對你生命中的一個人你有什么可以感激,然后把這些事告訴他或她。

如果可能的話,說些那個人想不到的,他沒聽膩了的話。比如說,你夸他欣賞音樂有品位或者對待動物的方式很棒,這也許會比你贊美形象好或其他一些膚淺的事要更感動他,更有力量。

3.早餐只接納正面消息

與其去看新聞和報紙并使你的一天有一個消極甚至沮喪的開始,還不如做些能激發你的事。閱讀一個或一些來自積極的、有趣的和令人振奮的博客或網站的信息,在能激勵你的書中,閱讀一個章節。

或是簡單的,和你餐桌旁的人聊聊有意思的,溫馨的話。

4.以你這天最重要的工作來開始你的工作日

如果在一天中你先做最重要的工作,那么在這之后你會感到更加輕松和容易。你會更加地感覺良好,而且當你轉而處理其它任務時也會更加有信心。

如果你覺得以最重要的工作開始有困難,你可以給自己設定一個在這項任務上花費3分鐘的協議。之后如果你想的話,可以停下來。但是一旦開始你有可能就不想停了,反正我大多數情況就是這樣的。

所以開始是這其中最難的部分,把它變得簡單點。

5.慢下來

當我慢下來些的時候,我就比較容易地能夠全神貫注,減低壓力,在第一次處理一些事情的時候能做得更好。工作起來也感覺更清楚,在繁忙的工作中也不會經常卡住。

慢下來可能給我做得不夠的感覺,但到一天結束的時候,通常會比保持高速工作時做的有質量的工作更多。部分原因是因為較低的壓力程度會使我的頭腦清醒,即使在工作日下午的最后幾個小時也保持較高的活力。

所以放慢一些,看看這會對你有怎樣的效果。

6.鍛煉

我最喜歡在早餐后的一兩個小時后做一些無負重的運動,通過每周這樣做2-3次,我提高了我的活力和荷爾蒙水平。這使我在每天剩下的時間里更輕松,也更果斷。內在的困惑和緊張降低了,精神狀態也變得更樂觀了。

所以我強烈推薦在早晨做些運動,如果你不能起早從家去體育館或健身房,也許你可以考慮走著或騎車去工作或上學。

7.或大或小,做對的事

這點會增加你的自尊。就像在你的道路上加一處泉水,至少這使我更快樂。

所以做你深深認為是正確的事。

以下是幾個可能會引起你共鳴的例子:

隨機的展示友善,替人扶下門或者為那些看起來迷路的人指引方向。

實際做點什么去幫助別人,哪怕只是在旁邊傾聽也行。

鼓勵一個人。

從對付你生活中最大的挑戰開始,邁出哪怕是一小步,做一件小事。開始并在這其中建立循序漸進的積極的、好的感覺。然后做出進一步的提高,向著你真正想要的和認為正確的事情邁進。

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